Các cách giảm tác hại của bụi mịn (PM2.5)

Acong.vn _ Một số cách thực tế, hiệu quả và áp dụng được ngay để giảm tác hại của bụi mịn (PM2.5) trong bối cảnh Hà Nội đang ô nhiễm kéo dài:

1) Giảm phơi nhiễm khi ở ngoài trời:

- Hạn chế ra ngoài vào các khung giờ ô nhiễm cao (thường là sáng sớm và tối muộn).

- Đeo khẩu trang đạt chuẩn: N95, KN95, KF94. Khẩu trang vải hoặc y tế không lọc được PM2.5.

- Hạn chế vận động mạnh ngoài trời: chạy bộ, đạp xe

2) Cải thiện không khí trong nhà:

- Dùng máy lọc không khí có màng HEPA H13–H14 (lọc được khá nhiều bụi mịn). Máy lọc không khí gồm các loại: máy nhỏ đặt sàn, máy treo tường có lấy không khí bên ngoài vào (qua màng lọc và thêm bộ phát ion diệt khuẩn).

- Hạn chế mở cửa sổ khi Chỉ số chất lượng không khí (AQI) ngoài trời đang xấu.

- Lắp hệ thống thông gió thu hồi nhiệt (HRV) nếu là nhà mới hoặc căn hộ: giúp trao đổi khí, giữ chênh áp dương nhẹ, giảm bụi lọt vào (Hệ thống lọc không khí trung tâm này phức tạp, cần thi công trong gian đoạn hoàn thiện nhà)

- Vệ sinh điều hòa, lọc gió định kỳ để tránh tích bụi ngược.

3) Tăng “hàng rào sinh học” của cơ thể (giúp cơ thể đỡ bị tổn thương do bụi):

- Uống đủ nước: niêm mạc ẩm giúp giữ và tống bụi ra ngoài tốt hơn.

- Tăng thực phẩm giàu vitamin C, E, Omega-3 (cam, ổi, rau xanh, cá béo, hạt).

- Tập thở nhẹ nhàng, không gắng sức khi trời ô nhiễm.

- Ngủ đủ và giảm stress: cơ thể hồi phục tốt hơn trước tác hại của PM2.5.

4) Giảm bụi trong từ khi thiết kế, thi công nhà, văn phòng:

- Tạo chênh áp suất không khí dương giữa trong và ngoài nhà 2–5 Pa bằng HRV + quạt cấp khí tươi lọc trước → bụi gần như không vào.

- Đối với nhà phố, tạo các khoang đệm ở cửa chính và cửa sổ (xen kẽ cây xanh): sảnh, hàng hiên, lô gia, giếng trời...